カウンセリングの時間を大切にしている
秩父市相生町の落合歯科医院
歯科衛生士の小川名です❤️

むし歯を心配して甘いものを我慢しているかた
がいらっしゃると想います😅
私も甘いものが大好きですが、制限などして
いません😄甘いものって食べるとハッピーに
なり、元気が出ますよね👍
太ってしまうのでほどほどにはしていますが😁笑

じつは甘いものって、賢く上手に食べればむし歯の
心配はいらないんです❗

「食べても良いですが、ダラダラ食べないこと」
理想としては、食後のデザートとしてまとめて
食べるのがベスト☝️
食後のお口のなかは酸性になって歯が溶けやすい
環境になるのですが、

唾液がしっかり働けば
30分もすると酸が中和され、むし歯になりにくい
状態に戻るんです☺️

ところが、しょっちゅう食べているとお口のなかは
終始酸性になるので、むし歯ができやすくなって
しまいます💦

だから、食後にまとめて食べるのがおすすめと
いうわけです👍

「何か口に入れるなら1日5回までは良いで
しょう❗でも、7回以上になると、むし歯の
リスクが増えます😣」という食事指導は北欧の
研究実績のあるむし歯の予防法です☀️

「食後のデザート＋午前.午後に1回ずつ」
甘いものを食べるならこんな工夫をしましょう☝️

もちろん朝と就寝前にフッ素(フッ化物)配合の
歯みがき材を使い歯磨きをしましょう‼️とくに
就寝前は丁寧に磨き、うがいは1度だけでフッ素
を残し予防しましょう☝️

お子さんの場合も食べ方を工夫すれば、砂糖を
制限せずにむし歯予防ができます✨しかし、
小さいころに甘い味を覚えさせないように
することが出来れば、それに越したことは
ないですね😄

「食べ方＋仕上げ磨き＋定期検診」で楽しく
予防を続けてくださいね❤️